Ingin Tidur Nyenyak? Coba 4 Trik Sederhana dari Dokter

Name: Ingin Tidur Nyenyak? Coba 4 Trik Sederhana dari Dokter
Uploaded: 2026-10-02T14:00:00+00:00
Duration: 5 min 8 s
Description: Sulit tidur tidak selalu harus diatasi dengan cara yang rumit. Empat kebiasaan sederhana dari dokter ini bisa membantu menciptakan rutinitas tidur yang lebih nyaman.

10 jam lalu

Kompas.com

Kualitas tidur yang buruk secara terus-menerus dapat berdampak pada kesehatan jantung, otak, suasana hati, energi, stres, berat badan, hingga risiko penyakit kronis.

Dokter menyarankan empat langkah sederhana, mulai dari menjaga waktu bangun tetap konsisten, mendapatkan sinar matahari pagi, melakukan relaksasi sebelum tidur, mandi air hangat, hingga menciptakan kamar yang gelap dan sejuk serta mengurangi penggunaan layar sebelum tidur.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis: Nabilla Ramadhian
Penulis Naskah: Novyana Nurmita Dewi
Narator: Novyana Nurmita Dewi
Video Editor: Novyana Nurmita Dewi
Produser: Novyana Nurmita Dewi

#Kesehatan #Tips ##cclabs #Evergreenlab #Insomnia #SusahTidur #TidurNyenyak

Music: Pressed Newsroom - (AI)

Artikel terkait:
https://lifestyle.kompas.com/read/2026/09/29/210300420/ingin-tidur-nyenyak-malam-ini-dokter-bagikan-4-trik-sederhana

Berikan Komentar

0 Komentar

Laporkan komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Batal edit?

Setelah dihapus, kamu tidak bisa membatalkan

Hapus Komentar

Setelah dihapus, kamu tidak bisa membatalkan

Oke

Sarapan di Ketinggian 230 Meter, Seperti Apa Rasanya?

Bagikan video ini melalui

Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke