Manfaat Makan Buah Pisang Sebelum Tidur

Makan pisang sebelum tidur ternyata dikaitkan dengan kualitas tidur. Buah ini mengandung triptofan, vitamin B6, magnesium, dan kalium yang memiliki peran dalam proses relaksasi tubuh serta produksi serotonin dan melatonin.

Triptofan dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin, sementara vitamin B6 membantu proses pengolahan triptofan. Kandungan magnesium juga dapat membantu tubuh lebih rileks.

Sedangkan kalium berkaitan dengan fungsi otot dan membantu mengurangi kemungkinan kram pada malam hari.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis: Devi Pattricia
Penulis Naskah: Meiva Jufarani
Narator: Meiva Jufarani
Video Editor: Agung Setiawan
Produser: Ervan Yudhi Tri Atmoko

#Kesehatan #Tips ##Evergreen Pisang #PisangSebelumTidur #ManfaatPisang #KualitasTidur

Music:Rain on The Receipt (AI)

Artikel terkait: https://lifestyle.kompas.com/read/2026/08/15/210100720/makan-pisang-sebelum-tidur-bisa-bantu-lebih-nyenyak-ini-alasannya