4 Minuman Ini Ternyata Lebih Menghidrasi Dibanding Air Putih

Menurut para ahli gizi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh tidak harus selalu mengandalkan air putih sepanjang hari, melainkan bisa dikombinasikan dengan minuman lain yang mengandung elektrolit, karbohidrat, dan protein.

Susu biasa maupun susu cokelat terbukti sangat efektif menjaga hidrasi karena kandungan nutrisinya membuat tubuh menahan cairan lebih lama dan tidak langsung membuangnya seperti air putih biasa, sekaligus membantu pemulihan otot setelah berolahraga.

Selain susu, jus jeruk murni 100 persen tanpa tambahan gula serta minuman elektrolit juga menjadi pilihan yang sangat baik karena memiliki kadar air tinggi serta kaya akan kalium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis: Gloria Setyvani Putri
Penulis Naskah: Elisabeth Putri Mulia
Narator: Elisabeth Putri Mulia
Video Editor: Angelia Elza Berliana Sari
Produser: Farid Firdaus

Music: Signal Desk (AI)

#Kesehatan #Tips #evergreenlab #minumanpenggantiair #airputih #minumanpencegahidrasi