Kebiasaan menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula di pagi hari ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Berdasarkan data dari Healthline dan WebMD, konsumsi rutin tiga hingga empat cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen, menekan risiko Parkinson, serta menurunkan risiko berbagai jenis kanker dan sirosis hati.
Namun, waktu mengonsumsi kopi juga memegang peranan penting agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal oleh tubuh. Menurut Cleveland Clinic, minum kopi tepat setelah bangun tidur justru tidak disarankan karena dapat memicu lonjakan hormon kortisol alami tubuh yang berlebihan, sehingga berisiko menimbulkan rasa cemas, gemetar, hingga peradangan sel. Oleh karena itu, waktu terbaik yang disarankan untuk menikmati kopi adalah sekitar pukul 9 hingga 11 pagi saat kadar kortisol mulai menurun, meskipun metabolisme dan sensitivitas kafein setiap orang tetap bervariasi.
Simak selengkapnya dalam video berikut!
Penulis Naskah: Elisabeth Putri Mulia
Narator: Elisabeth Putri Mulia
Video Editor: Elisabeth Putri Mulia
Produser: Marvel Dalty
Music: Data Bloom No 2 (AI)
#Kesehatan #Tips #Evergreenlab #KopiHitam #Kopi #ManfaatKopiHitam
