Mengonsumsi kopi sudah menjadi rutinitas harian bagi banyak orang untuk mengawali hari. Tapi tahukah kamu apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika mengonsumsi kopi secara rutin? Menurut ahli gizi, kebiasaan minum kopi harian menyimpan segudang manfaat kesehatan sekaligus efek samping yang wajib diwaspadai. Dengan porsi aman hingga 400 mg kafein atau sekitar 34 cangkir kopi hitam per hari, kamu bisa mendapatkan dampak positif bagi fungsi otak, jantung, hingga sistem metabolisme.
Di satu sisi, kebiasaan ini terbukti ampuh meningkatkan fokus, energi, metabolisme pembakaran lemak, hingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Namun di sisi lain, konsumsi berlebihan atau penyajian yang salah justru memicu efek samping serius seperti gelisah, asupan asam lambung naik, gangguan tidur malam, hingga risiko kenaikan berat badan akibat pemanis berlebih pada kopi kekinian.
Simak selengkapnya dalam video berikut!
Mau tau gimana rasanya hidup ala "Harvest Moon" di dunia nyata? Yuk, tonton videonya lewat link berikut!
https://youtu.be/XrhhjQ1dKl0
Penulis: Inten Esti Pratiwi
Penulis Naskah: Musayadah Khusnul Khotimah
Narator: Musayadah Khusnul Khotimah
Video Editor: Musayadah Khusnul Khotimah
Produser: Musayadah Khusnul Khotimah
Musik: Neutral Pulse (AI)
#Kesehatan #Tips ##cclabs ##DailyNews #evergreenlab #KebiasaanMinumKopi #EfekMinumKopiSetiapHari #PlusMinumKonsumsiKopi
