Jangan Cuma Minum Air Putih, Ini Manfaat Air Kelapa

elektrolit seperti kalium, magnesium, kalsium, serta fosfor. Penelitian Universitas Diponegoro pada 2012 juga menemukan konsumsi air kelapa muda dapat meningkatkan nilai VO2max pada atlet sepak bola, sehingga berpotensi menjadi alternatif minuman rehidrasi setelah aktivitas fisik.

Air kelapa dapat diminum sebelum maupun setelah olahraga untuk membantu menggantikan cairan yang hilang lewat keringat. Namun, karena tetap mengandung gula dan karbohidrat, konsumsinya sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi penderita diabetes atau pradiabetes.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis Naskah: Arini Kusuma Jati
Narator: Arini Kusuma Jati
Video Editor: Arini Kusuma Jati
Produser: Arini Kusuma Jati

Music: Midnight Rearview No 2 (AI Generated)

#Kesehatan #Tips ##cclabs #evergreenlab #ManfaatMinumAirKelapa #ManfaatAirKelapa