Bakar Lemak Perut Bawah Lebih Cepat, Gunakan Kombinasi Olahraga Ini

Hasil penelitian menunjukkan kedua kelompok yang berolahraga mengalami berbagai peningkatan.

Namun, kelompok yang melakukan latihan beban terlebih dahulu menunjukkan penurunan persentase lemak tubuh yang lebih besar, termasuk pada area perut dan pinggul, serta peningkatan kekuatan, daya tahan, dan kebugaran aerobik.

Sebuah studi selama 12 minggu meneliti pengaruh urutan latihan beban dan kardio terhadap komposisi tubuh serta kebugaran.

Penelitian ini melibatkan 45 pria obesitas berusia awal 20-an yang dibagi menjadi kelompok latihan beban lalu kardio, kardio lalu latihan beban, serta kelompok tanpa latihan.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Peulis: Wisnubrata
Penulis Naskah: Novyana Nurmita Dewi
Narator: Novyana Nurmita Dewi
Video Editor: Novyana Nurmita Dewi
Produser: Novyana Nurmita Dewi

#Kesehatan #Tips ##cclabs #Evergreenlab #LemakPerutBawah #Kardio #LatihanBeban

Music: Pressed Newsroom (AI Generated) 

Artikel terkait:
https://www.kompas.com/sains/read/2025/05/20/140034623/kombinasi-terbaik-untuk-membakar-lemak-perut-angkat-beban-dulu-baru-kardio 

Video terkait:
https://youtu.be/XrhhjQ1dKl0