7 Makanan untuk Asam Lambung, Aman dan Nyaman di Perut

Bagi penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang tepat bisa membantu mengurangi risiko munculnya gejala. Beberapa pilihan yang cenderung ramah untuk lambung antara lain pisang, melon, berbagai sayuran seperti brokoli dan bayam, kentang yang direbus atau dipanggang, buah non-sitrus seperti apel dan pir, protein rendah lemak, serta gandum utuh seperti oatmeal dan nasi merah.

Sebaliknya, makanan pedas, makanan atau minuman terlalu asam, minuman bersoda, serta makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans sebaiknya dibatasi jika terbukti memicu gejala. Selain memperhatikan jenis makanan, penderita GERD juga disarankan makan dalam porsi kecil, tidak sampai terlalu kenyang, dan memberi jeda sekitar 23 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.

Simak selengkapnya dalam video berikut!

Penulis Naskah: Arini Kusuma Jati
Narator: Arini Kusuma Jati
Video Editor: Arini Kusuma Jati
Produser: Arini Kusuma Jati

Music: Midnight Rearview No 2

#Kesehatan #Tips ##cclabs #MakananAsamLambungyangBagus #MakananAsamLambungNaik