3 Tips Begadang Nonton Piala Dunia agar Tak Ganggu Kerja dan Sekolah

Menonton Piala Dunia 2026 hingga dini hari memang menjadi pilihan banyak penggemar sepak bola, mengingat faktor tuan rumah yakni Amerika Serikat, Kanada, dan Meksiko. Tetapi, kebiasaan yang sering disebut sebagai begadang itu perlu disiasati agar tidak mengganggu kesehatan dan aktivitas harian.

Pakar kesehatan dari UNS menyarankan tiga langkah utama, yaitu mengatur pola tidur dengan metode "split sleep" serta tidur siang, tetap aktif bergerak dan memilih camilan yang lebih sehat selama menonton, juga menjaga produktivitas serta emosi agar hasil laga tidak memengaruhi pekerjaan maupun sekolah.

Selengkapnya dalam video berikut!

Penulis: Albertus Adit
Penulis Naskah: Shafa Maulita Maulana
Narator: Shafa Maulita Maulana
Video Editor: Shafa Maulita Maulana
Produser: Akhmad Muawal Hasan

#Olahraga #Sepakbola ##DailyNews #PialaDunia2026 #FifaWorldCup #PialaDunia #Sepaktakuler2026 #TipsBegadang #NontonBola #SepakBola #Kesehatan #Produktif #BegadangSehat #TipsKesehatan

Music: Purple Desire - The Grey Room

Artikel terkait:

https://www.kompas.com/tren/read/2026/06/18/130000165/tips-sehat-nonton-piala-dunia-agar-tidak-mengganggu-kerja-dan-sekolah?page=all#page2