Kenapa Main HP Sebelum Tidur Bikin Susah Mengantuk?

HP (handphone) ternyata bisa membuat seseorang susah tidur. Tak sedikit pengguna yang main HP sebelum tidur atau istirahat malam. Banyak hiburan yang bisa diakses di HP, seperti menonton film, menjelajahi media sosial, dan sebagainya. Dengan hiburan itu, main HP harapannya bisa menemani tidur.

Namun, nyatanya main HP sebelum tidur bisa bikin susah tidur. Sebagian dari Anda mungkin juga pernah mengalami susah tidur karena main HP. Ini tidak lepas dari kebiasaan screen time yang mempengaruhi kinerja otak sehingga tidak bisa beristirahat.

Lantas, sebenarnya kenapa main HP sebelum tidur malah membuat susah tidur?

Simak selengkapnya dalam video berikut.

Penulis: Zulfikar Hardiansyah
Penulis Naskah: Adinda Septia Berliana
Narator: Adinda Septia Berliana
Video Editor: Adinda Septia Berliana
Produser: Marvel Dalty

#LifeStyle #GayaHidup #HP #Tidur

Music:
Zoobeedoo- Joel Cummins
Looping Ascent - Joel Cummins
Icelandic Arpeggios - DivKid

Artikel terkait: https://tekno.kompas.com/read/2025/09/29/12350017/kenapa-main-hp-sebelum-tidur-bikin-susah-mengantuk-ini-alasannya