KALIAN JARANG MAKAN BUAH DAN SAYUR? SEPERTI INI 4 EFEK YANG BAKAL DIRASAKAN

GridKids.id - Mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Walau begitu, mungkin saja kita bisa kekurangan buah bila jumlah yang dimakan tak mencapai porsi yang disarankan.

Buah yang harus kita konsumsi setiap hari dianjurkan oleh World Health Organization (WHO) adalah sebanyak 400 gram per hari.

Di mana, jumlah tersebut terdiri dari 250 gram sayur dan 150 gram buah. Untuk balita dan anak usia sekolah disarankan makan sayuran dan buah sebanyak 300-400 gram per hari. Sementara remaja dan orang dewasa sebanyak 400-600 gram per harinya.

Jarang makan buah dan sayur bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting dan mengalami gangguan kesehatan.

Teks: GridKids/Heni Widiastuti

Sumber: Free Footage-Videos for content creators, Footage-Copyright Free

Video Editor: Gridnetwok/Ndaru Guntur